Σειρά Ασκήσεων για Πίσω Δελτοειδείς με Κρίκους
Συμβουλές ειδικών
Επικεντρωθείτε στο να σφίγγετε τις αστραγάλους σας μαζί για να ενεργοποιήσετε πλήρως τους πίσω δελτοειδείς.
Βήματα Εκτέλεσης
- Κρατήστε τα δαχτυλίδια με τις παλάμες σας να είναι αντιμέτωπες μεταξύ τους και γέρνετε προς τα πίσω για να δημιουργήσετε τάση.
- Τραβήξτε το σώμα σας προς τα πάνω οδηγώντας τους αγκώνες σας προς τα πίσω και σφίγγοντας τις αστραγάλους σας.
- Κατεβάστε αργά τον εαυτό σας πίσω στην αρχική θέση με έλεγχο.
- Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Ώμοι100%
Εξοπλισμός
Ιμάντες αιώρησης
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
