Κρεμαστή Έλξη προς το Πρόσωπο με Κρίκους

Συμβουλές ειδικών

Επικεντρωθείτε στο να ανασύρετε τις ομοίωμες των ώμων σας και να τραβήξετε τα δαχτυλίδια προς το πρόσωπό σας με τα αγκώνες ψηλά για να στοχεύσετε τους πίσω ντελτοειδείς.

Βήματα Εκτέλεσης

Ρυθμίστε τα δαχτυλίδια στο ύψος του στήθους και αρπάξτε τα με μια υπερχειλική λαβή.
Κλίνετε προς τα πίσω με τα χέρια σας πλήρως εκτεταμένα και τα πόδια σας τοποθετημένα στο έδαφος.
Τραβήξτε τα δαχτυλίδια προς το πρόσωπό σας, κρατώντας τους αγκώνες ψηλά.
Επεκτείνετε αργά τα χέρια σας πίσω στην αρχική θέση.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.