Κρεμαστό Κλωτσιά Kickboxing (Σάκος Μποξ)

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε το περιστρεφόμενο πόδι σας προσανατολισμένο και το σώμα σας ισορροπημένο για να παράγετε δύναμη και να αποτρέψετε τραυματισμούς. Περιστρέψτε την περιφέρειά σας για να αυξήσετε τη δύναμη του κλωτσιού.

Βήματα Εκτέλεσης

Σταθείτε σε μια πολεμική στάση με την τσάντα μποξ στο πλάι σας.
Περιστρέψτε το πρόσθιο πόδι σας και περιστρέψτε την περιφέρειά σας καθώς ανεβάζετε το πίσω πόδι σας.
Κουνήστε το πόδι σας με μια κίνηση γάντζου για να χτυπήσετε την τσάντα με τη φτέρνα ή το κάτω μέρος του ποδιού σας.
Ανακτήστε γρήγορα το πόδι σας και επιστρέψτε στην πολεμική στάση.
Εξασκήστε το κλωτσιά για ένα συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων πριν αλλάξετε στο άλλο πόδι.