Διαγώνια Άνοιγμα

Συμβουλές ειδικών

Ελέγξτε την κίνηση και επικεντρωθείτε στην επέκταση και συστολή των μυών του στήθους και των ώμων για να βελτιώσετε την ευελιξία και τη δύναμη.

Απλωθείτε στην πλάτη σας με τα χέρια σας εκτεταμένα προς τις πλευρές και τα γόνατα σας κάμπτονται.
Φέρτε ένα χέρι διαγώνια προς το αντίθετο γόνατο κρατώντας το άλλο χέρι ακίνητο.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
Συνεχίστε την εναλλαγή των χεριών για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.