Πίεση Στήθους Προς τα Κάτω

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
2. Εκτείνετε τα χέρια σας μπροστά σας στο ύψος του στήθους.
3. Πιέστε τις παλάμες σας προς τα κάτω προς το πάτωμα, ενεργοποιώντας τους μυς του στήθους.
4. Ανυψώστε τα χέρια σας πίσω στο ύψος του στήθους.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Στήθος100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση