Πιέση Στήθους σε Κλίση με Λάστιχο

Συμβουλές ειδικών

Αγκυρώστε την ταινία σε ένα χαμηλό σημείο και πιέστε προς τα επάνω υπό ελαφρύ γωνία για να μιμηθείτε αποτελεσματικά την κίνηση πίεσης σε κλίση.

Ασφαλίστε την ταινία γύρω από ένα χαμηλό ανθεκτικό αντικείμενο.
Γυρίστε προς τα μακριά από το σημείο αγκύρωσης, αρπάξτε τις λαβές της ταινίας και προχωρήστε μπροστά σε μια ανισορροπημένη στάση.
Ξεκινήστε με τα χέρια στο επίπεδο του στήθους και πιέστε τις λαβές προς τα εμπρός και πάνω.
Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση με έλεγχο.
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.