Άνοιγμα Στήθους σε Κλίση με Λάστιχο

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε μια ελαφρά κάμψη στους αγκώνες σας κατά τη διάρκεια της κίνησης για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας και να διατηρήσετε τάση στους μυς του στήθους.

Βήματα Εκτέλεσης

Αγκυρώστε την ταινία σε ένα χαμηλό σημείο και σταθείτε με την πλάτη σας στραμμένη μακριά από το σημείο αγκύρωσης.
Αρπάξτε τις λαβές με τα χέρια εκτεταμένα και μια ελαφρά κάμψη στους αγκώνες.
Με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα εμπρός, ανοίξτε τα χέρια σας ευρεία προς τα πλάγια.
Σφίξτε το στήθος σας για να φέρετε τις λαβές πίσω μαζί σε μια κίνηση αγκαλιάς.
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.