Trizepsdrücken

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen stationär und nach vorne gerichtet; bewegen Sie nur Ihre Unterarme während der Übung.

Stehen oder sitzen Sie mit der Spezialstange in den Händen, Handflächen nach unten.
Halten Sie die Stange auf Schulterhöhe mit den Ellbogen dicht am Körper.
Drücken Sie die Stange nach unten, indem Sie Ihre Ellbogen strecken, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Kehren Sie langsam mit Kontrolle in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps60 %

Sekundär

Schultern20 %

Brust20 %

Ausrüstung

Spezialstange

Übungstyp

Kraft