Suspender Enggriff Brustpresse

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und halten Sie Ihren Körper von Kopf bis zu den Fersen in einer geraden Linie, um eine korrekte Form beizubehalten.

Befestigen Sie Griffe an den Aufhängungsgurten und halten Sie sie mit einem engen Griff.
Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen nach vorne, der Körper in einer geraden Linie und die Füße hinter Ihnen positioniert.
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und sie nah an Ihren Seiten halten.
Drücken Sie zurück in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft