Sitzendes Schulterdrücken mit Zehenberührung auf einem gepolsterten Hocker

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Sie die volle Bewegungsamplitude beim Schulterdrücken einhalten, um die Schultermuskulatur vollständig zu aktivieren.

Setzen Sie sich auf einen gepolsterten Hocker mit flachen Füßen auf dem Boden.
Strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, Handflächen nach vorne.
Beugen Sie Ihre Ellbogen, um Ihre Hände in Richtung Ihrer Schultern zu senken.
Drücken Sie Ihre Hände wieder nach oben und berühren Sie dabei gleichzeitig Ihre Zehen auf dem Boden.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.