Trizeps rollen seitlich im Liegen auf dem Boden
Expertenrat
Halten Sie Ihren Ellbogen gerade, um den Trizepsmuskel effektiv zu trainieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich auf die Seite mit der Schaumstoffrolle unter Ihrem Trizeps.
- Strecken Sie Ihren Arm aus und rollen Sie vor und zurück über die Rolle.
- Führen Sie dies für die gewünschte Dauer durch, bevor Sie zur anderen Seite wechseln.
Details
Primär
Trizeps100 %
Ausrüstung
Faszienrolle
Übungstyp
Dehnen
