Widerstandsband Gesichtszug im Halbknien

Expertenrat

Achten Sie darauf, das Band auseinander zu ziehen, während Sie es in Richtung Ihres Gesichts ziehen, um die Schultermuskulatur vollständig zu aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie das Widerstandsband an einem hohen Befestigungspunkt.
Knien Sie auf einem Knie, wobei das vordere Knie mit dem Befestigungspunkt ausgerichtet ist.
Greifen Sie das Band mit beiden Händen und ziehen Sie es in Richtung Ihres Gesichts, wobei die Ellbogen nach außen bewegt werden.
Drücken Sie am Ende der Bewegung die Schulterblätter zusammen.
Kehren Sie langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.