Olympische Langhantel Trizepsstrecken

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nach vorne und vermeiden Sie ein Ausbreiten, um die Spannung auf den Trizeps während der Übung aufrechtzuerhalten.

Liegen Sie auf einer flachen Bank und halten Sie die Falle über Ihrer Brust mit ausgestreckten Armen.
Halten Sie Ihre Ellbogen stationär, während Sie die Stange in Richtung Ihrer Stirn senken.
Stoppen Sie kurz bevor die Stange Ihre Stirn berührt, dann strecken Sie Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Trap Bar

Übungstyp

Kraft