Kettlebell einarmige Streckung im Stehen

Expertenrat

Halten Sie Ihren Oberarm nahe am Kopf und Ihren Ellbogen gerade nach oben, um die Trizepsmuskulatur effektiv zu trainieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Kettlebell in einer Hand.
Strecken Sie Ihren Arm mit der Kettlebell über dem Kopf aus, Ellbogen gebeugt.
Strecken Sie Ihren Arm, um die Kettlebell über dem Kopf zu heben, und halten Sie dabei Ihren Ellbogen an Ort und Stelle.
Senken Sie die Kettlebell zurück in die Ausgangsposition.
Führen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durch, bevor Sie die Arme wechseln.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft