Kettlebell Trizepsstrecken über Kopf

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nach vorne und vermeiden Sie, sie zur Seite zu spreizen. Dies hilft, den Fokus auf die Trizepsmuskeln zu halten.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Kettlebell am Griff mit beiden Händen hinter Ihrem Kopf, Ellbogen gebeugt.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um die Kettlebell über dem Kopf zu heben, wobei Ihre Ellbogen stationär bleiben.
Senken Sie die Kettlebell wieder in die Ausgangsposition hinter Ihrem Kopf.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft