EZ-Stange Trizeps-Streckung im Sitzen

Expertenrat

Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus, um die Spannung in den Trizeps während der Übung aufrechtzuerhalten.

Setzen Sie sich auf eine Bank mit Rückenstütze und halten Sie eine EZ-Hantelstange mit ausgestreckten Armen über dem Kopf.
Halten Sie Ihre Ellbogen dicht am Kopf und beugen Sie sie, um die Stange hinter Ihren Kopf zu senken.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um zur Ausgangsposition zurückzukehren, wobei Sie sich auf die Verwendung Ihrer Trizeps konzentrieren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

SZ-Stange

Übungstyp

Kraft