EZ-Hantel Decline Trizepsstreckung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen ruhig und bewegen Sie nur Ihre Unterarme, um die Trizeps vollständig zu aktivieren, ohne die Schultern zu involvieren.

Liegen Sie auf einer schrägen Bank mit einer EZ-Hantel über Ihrer Brust.
Greifen Sie die Stange mit eng beieinanderliegenden Händen.
Senken Sie die Stange, indem Sie Ihre Ellenbogen beugen und Ihre Oberarme stillhalten.
Senken Sie die Stange, bis sie knapp über Ihrer Stirn ist.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um die Stange zurück in die Ausgangsposition zu heben.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

SZ-Stange

Spezialbank

Übungstyp

Kraft