Körpergewicht Trizepsstreckung aus Plank-Position
Expertenrat
Halten Sie Ihre Ellenbogen nach hinten und nah am Körper, um eine ordnungsgemäße Isolierung der Trizeps zu gewährleisten und das Risiko von Ellbogenverletzungen zu verringern.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Beginnen Sie in einer Plankenposition mit den Händen unter den Schultern.
- Halten Sie Ihren Körper gerade und beugen Sie Ihre Ellbogen, um Ihren Körper zum Boden zu senken.
- Strecken Sie Ihre Arme, um zurück in die Plankenposition zu drücken.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Trizeps100 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Kraft
