Pulsierendes Trizeps-Kickback mit Körpergewicht

Expertenrat

Verwenden Sie kleine pulsierende Bewegungen, um während des Satzes eine konstante Spannung auf den Trizeps zu halten.

Gehen Sie in die gebeugte Position mit einem geraden Rücken.
Beugen Sie Ihre Ellbogen und halten Sie sie dicht an Ihren Seiten.
Strecken Sie Ihre Arme nach hinten und beginnen Sie, sie in einem kleinen Bewegungsbereich auf und ab zu pulsieren.
Fahren Sie mit dem Pulsieren für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen fort.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft