Körpergewicht Überkopf-Trizepsstreckung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nah an Ihrem Kopf, um die Trizeps-Beteiligung zu maximieren und ein Ausbrechen zu verhindern.

Stehen oder sitzen Sie mit geradem Rücken.
Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf und verhaken Sie Ihre Finger.
Beugen Sie Ihre Ellbogen, um Ihre Hände hinter den Kopf zu senken, während Sie Ihre Oberarme stillhalten.
Drücken Sie zurück in die Ausgangsposition und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Trizeps zu benutzen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft