Kniende Trizepsstreckung mit Körpergewicht

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen nach vorne gerichtet und bewegen Sie sie so wenig wie möglich, um die Trizeps-Belastung zu maximieren.

Knien Sie auf dem Boden und legen Sie Ihre Hände vor sich auf den Boden, schulterbreit auseinander.
Lehnen Sie sich nach vorne und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihre Hände.
Beugen Sie Ihre Ellenbogen, um Ihren Körper Richtung Boden abzusenken, halten Sie dabei Ihre Ellenbogen nah am Körper.
Strecken Sie Ihre Arme, um sich zurück in die Ausgangsposition zu drücken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen