Doppeltes Trizeps-Kickback mit Körpergewicht

Expertenrat

Halten Sie Ihren Rücken flach und den Kern engagiert, um ein Hohlkreuz oder Schwingen während der Übung zu vermeiden.

Beugen Sie sich in einem 45-Grad-Winkel an der Taille und halten Sie Ihren Rücken gerade.
Beugen Sie Ihre Ellbogen und halten Sie sie dicht am Körper.
Strecken Sie beide Arme nach hinten und konzentrieren Sie sich auf die Kontraktion der Trizeps.
Kehren Sie in die gebeugte Ellbogenposition zurück und wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft