Langhantel Stehende Trizepsstreckung über Kopf
Expertenrat
Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus und konzentrieren Sie sich auf die vollständige Streckung der Arme, um die Trizeps vollständig zu aktivieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Langhantel mit einem Obergriff hinter Ihrem Kopf.
- Halten Sie Ihre Ellbogen dicht am Kopf und nach vorne gerichtet.
- Strecken Sie Ihre Arme aus, um die Langhantel über Ihren Kopf zu heben.
- Senken Sie die Langhantel langsam in die Ausgangsposition hinter Ihrem Kopf.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Trizeps100 %
Ausrüstung
Langhantel
Übungstyp
Kraft
