Band Trizeps Kickback

Expertenrat

Halten Sie Ihren Rücken flach und Ihren Oberarm parallel zum Boden, um die Trizeps-Beteiligung zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander, beugen Sie sich an den Hüften und halten Sie das Band mit einer Hand.
Halten Sie Ihren Oberarm nahe an Ihrer Seite und parallel zum Boden.
Strecken Sie Ihren Arm nach hinten aus und strecken Sie Ihren Ellenbogen vollständig.
Kehren Sie mit Kontrolle in die Ausgangsposition zurück.
Beenden Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Arme wechseln.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft