Band Skull Crusher

Expertenrat

Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und bewegen Sie nur Ihre Unterarme, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf den Rücken.
Halten Sie das Band mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme über Ihrer Brust aus.
Verankern Sie das Band, indem Sie Ihre Füße drücken oder es an einer niedrigen Unterstützung hinter Ihnen befestigen.
Beugen Sie Ihre Ellenbogen, senken Sie Ihre Hände in Richtung Ihrer Stirn.
Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Trizeps zu verwenden.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft