Band Umgekehrter Griff Pressdown (Skull Crusher)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Handgelenke gerade und vermeiden Sie es, Schwung zu verwenden, um sicherzustellen, dass die Trizeps die Arbeit tun.

Befestigen Sie das Band an einem hohen Befestigungspunkt und halten Sie es mit einem unteren Griff.
Treten Sie zurück, um Spannung im Band zu erzeugen, mit ausgestreckten Armen vor Ihnen.
Halten Sie Ihre Ellbogen an Ihren Seiten fest und beugen Sie sie, um Ihre Hände in Richtung Ihrer Schultern zu senken.
Drücken Sie nach unten, strecken Sie Ihre Arme und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft