Band Drücken nach unten
Expertenrat
Halten Sie Ihre Ellbogen an Ihren Seiten, um die Trizeps zu isolieren und zu verhindern, dass Sie Schwung aus Ihrem Körper verwenden.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Befestigen Sie das Band an einem hohen Punkt über Ihrem Kopf.
- Greifen Sie das Band mit beiden Händen, Ellbogen gebeugt und nah am Körper.
- Strecken Sie Ihre Arme nach unten, vollständiges Strecken Ihrer Ellbogen.
- Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, mit kontrollierter Bewegung.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Trizeps100 %
Ausrüstung
Band
Übungstyp
Kraft
