Band Auseinanderziehen
Expertenrat
Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schulterblätter zusammenzudrücken, um die hinteren Deltamuskeln zu aktivieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie das Band vor der Brust auf Schulterhöhe, Arme ausgestreckt.
- Ziehen Sie das Band auseinander, indem Sie Ihre Arme zur Seite bewegen und sie gerade halten.
- Drücken Sie am Ende der Bewegung Ihre Schulterblätter zusammen.
- Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Schultern100 %
Ausrüstung
Band
Übungstyp
Kraft
