Band Trizeps-Extension über Kopf

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nach vorne und vermeiden Sie, sie auszubreiten, um die Spannung auf den Trizeps aufrechtzuerhalten.

Stehen Sie mit einem Fuß etwas vor dem anderen, um die Stabilität zu gewährleisten, und halten Sie das Band mit beiden Händen hinter Ihrem Rücken.
Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf und halten Sie Ihre Ellbogen dicht am Kopf.
Senken Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf, indem Sie die Ellenbogen beugen.
Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft