Band Überkopf-Trizepsstreckung
Expertenrat
Halten Sie Ihre Ellbogen nahe an Ihrem Kopf, um sicherzustellen, dass die Trizeps vollständig beansprucht werden und um unnötige Belastung auf Ihren Schultern zu vermeiden.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auf dem Band.
- Halten Sie das Band mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
- Senken Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf, indem Sie die Ellbogen beugen, während Sie Ihre Ellbogen stationär halten.
- Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Trizeps100 %
Ausrüstung
Band
Übungstyp
Kraft
