Bandzug Trizepsstrecken über Kopf

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Oberarme stationär zu halten und nur Ihre Unterarme zu bewegen, um die Trizeps-Beteiligung zu maximieren.

Befestigen Sie ein Band an einem hohen Befestigungspunkt und halten Sie die Enden mit beiden Händen.
Treten Sie vor, um Spannung im Band zu erzeugen, und heben Sie Ihre Arme über den Kopf mit gebeugten Ellbogen.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um das Band weiter zu dehnen, halten Sie dabei Ihre Oberarme still.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und halten Sie die Spannung im Band aufrecht.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft