Bandunterstütztes Dips

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nahe am Körper, um die Trizeps effektiver zu trainieren und Schulterbelastungen zu vermeiden.

Befestigen Sie ein Band an der speziellen Stange und platzieren Sie Ihre Knie oder Füße im Band zur Unterstützung.
Greifen Sie die Stangen mit Ihren Händen und strecken Sie Ihre Arme, um Ihren Körper zu heben.
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
Drücken Sie sich zurück in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.