logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 13 mellemsvære styrkeøvelser til ryg med specialstang

Chin-ups (smalt parallelgreb)
Omvent roning
Pull-up (neutral greb)
Pull-up
Omvendt-greb Pull-up
Rocky Pull-up Pulldown
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
Underhåndsgreb Inverteret Ryg Roing
Skuldergreb pull-up
Pull-ups på bænk
Pull-up (negativ)
Siddende Pull-up
Bred chin-up