De Bedste 7 avancerede styrkeøvelser til biceps med håndvægte

Håndvægtstående etarms koncentrationscurl

Biceps

Håndvægte

Håndvægtstående etarms curl (over skrå bænk)

Biceps

Håndvægte

Håndvægtstående preacher curl

Biceps

Håndvægte

Håndvægt Zottman curl

Biceps

Håndvægte

Håndvægt stående enarms curl over incline bænk

Biceps

Håndvægte

Håndvægt Hang Power Clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystMave

Håndvægte

Dumbbell enkelt power clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Håndvægte