De Bedste 10 udstrækningsøvelser til biceps med kropsvægt

Alle sværhedsgrader

Alle sværhedsgrader

Begynder

Let

Sommerfugl yoga stilling

BicepsForlårBalder

Kropsvægt

Albuebøjer stræk

Biceps

Kropsvægt

Armstræk i lodret position

Biceps

Kropsvægt

Albuestræk og underarms supination-pronation stræk

Biceps

Kropsvægt

Underarmsstræk med fingrene nedad

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Albuefleksion

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Underarmssupination

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Skulderfleksion

BicepsSkuldreBryst

Kropsvægt

Skulder transversal fleksion

BicepsSkuldreBryst

Kropsvægt

Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ

BicepsUnderarmeSkuldreBryst

Kropsvægt