EZ-stang dødløft med biceps curl

Ekspertråd

Hold din ryg lige og kernen engageret gennem hele løftet for at beskytte din rygsøjle.

Stå med fødderne i hoftebredde, og hold en EZ-stang med et underhåndsgreb.
Bøj i hofterne og knæene for at sænke stangen mod gulvet.
Stå oprejst ved at presse gennem dine hæle, strække dine hofter og knæ.
Når du står oprejst, udfør en biceps-curl ved at bøje dine albuer og løfte stangen mod dit bryst.
Sænk stangen ned igen og gentag sekvensen det ønskede antal gentagelser.