Nejlepších 6 cviků pro středně pokročilé na tricepsy při protažení

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Tyč

Pozice mostu Setu Bandhasana

HýžděHamstringyZádaKvadricepsyBřichoRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Protahování zad a ramen

ZádaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Kliky z pozice špička do kobra

ZádaHýžděPrsaTricepsy

Vlastní váha

L-sed na zemi

KvadricepsyBřichoTricepsy

Vlastní váha

Protahování širokých zádových svalů s tyčí

RamenaZádaTricepsy

Tyč

Pozice delfína

HamstringyLýtkaHýžděTricepsyRamenaZáda

Vlastní váha