Nejlepších 9 cviků na trapézy se zátěží při posilování

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Středně pokročilý

Pokročilý

Farmářský chůze

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyTrapézyPředloktí

Zátěž

Závěsný tah s váhou

RamenaZádaTrapézy

Zátěž

Závažný krční předklon v lehu

Trapézy

Zátěž

Sedící prodloužení krku s váhou (head harness)

Trapézy

Zátěž

Předklon s tahem závaží

RamenaZádaTrapézy

Zátěž

Závažím zatížené lehové extenze krku (s čelenkou)

Trapézy

Zátěž

Závažím zatížené lehové flexe krku (s čelenkou)

Trapézy

Zátěž

Leh na boku s váhou a zdvihem hlavy (head harness)

Trapézy

Zátěž

Závažím zatížené stoje extenze krku (s čelenkou)

Trapézy

Zátěž