Nejlepších 5 cviků pro pokročilé na trapézy s vlastní vahou kardio cviky

Skoky na bednu

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsyBřichoPrsaRamenaTrapézy

Vlastní váha

Skoky po schodech

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaTrapézy

Vlastní váha

Sprint z pozice dolů ohnutý pes

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaBřichoTrapézyZáda

Vlastní váha

Housenka a zvedání nohou v prknu

KvadricepsyHamstringyHýžděBřichoTricepsyZádaRamenaPrsaBicepsyPředloktíTrapézy

Vlastní váha

Burpee s posunem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaBicepsyTrapézy

Vlastní váha