Nejlepších 9 cviků pro pokročilé na Smithově stroji při posilování

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Trapézy

Smithův mrtvý tah

ZádaHýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Smithův zved boků

Břicho

Smithův stroj

Předklon s činkou na Smithově stroji

RamenaZádaTrapézy

Smithův stroj

Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji

HýžděKvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Alternativa dřepu na Smithově stroji

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Předklon s jednoručním veslováním na Smithově stroji

RamenaZádaTrapézy

Smithův stroj

Boční vstup na Smithově stroji

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Zadní výpad na Smithově stroji (V2)

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj