Nejlepších 9 cviků pro pokročilé na Smithově stroji

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Trapézy

Smithův mrtvý tah

ZádaHýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Předklon s činkou na Smithově stroji

RamenaZádaTrapézy

Smithův stroj

Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji

HýžděKvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Zadní výpad na Smithově stroji (V2)

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Alternativa dřepu na Smithově stroji

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Předklon s jednoručním veslováním na Smithově stroji

RamenaZádaTrapézy

Smithův stroj

Smithův zved boků

Břicho

Smithův stroj

Boční vstup na Smithově stroji

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj