Nejlepších 10 cviků pro pokročilé na kvadricepsy se zátěží při posilování

Sissy dřep s váhou

Kvadricepsy

Zátěž

Zvedání nohou s váhou v kapitánské židli

KvadricepsyBřicho

Zátěž

Zvedání rovných nohou s váhou ve visu

KvadricepsyBřicho

Zátěž

Farmářský chůze

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyTrapézyPředloktí

Zátěž

Zercherův úchop

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringy

Zátěž

Vyvážený dřep s váhou

HýžděKvadricepsyHamstringy

Zátěž

Rozkročný dřep s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Výpad vpřed s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Výpad vzad s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Dřep na kolenou s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž