Nejlepších 12 cviků na kvadricepsy s gumou

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Protažení

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Začátečník

Lehký

Středně pokročilý

Pokročilý

Odvedení boku s expandérem

HýžděKvadricepsy

Guma

Přivedení boku s expandérem

Kvadricepsy

Guma

Jízda na kole s expandérem - crunches

KvadricepsyBřicho

Guma

Jackknife sed-leh s expandérem

KvadricepsyBřicho

Guma

Sezení s expandérem - vnitřní rotace boků

HýžděKvadricepsy

Guma

Sklápěče s gumou na nakloněné lavici

KvadricepsyBřicho

Guma

Středně pokročilý protah boků a čtyřhlavého stehenního svalu

Kvadricepsy

Guma

Dřepy s výtlakem s gumou

KvadricepsyHamstringyHýždě

Guma

Sedavé prodloužení nohy s odporovou gumou

Kvadricepsy

Guma

Cvik s gumou - reverzní zdvihy nohou

KvadricepsyBřicho

Guma

Cvik s gumou - rozkročný dřep

HýžděKvadricepsy

Guma

Cvik s gumou - dřep s twistem

HýžděBřichoKvadricepsy

Guma