Nejlepších 7 cviků pro pokročilé na bicepsy s jednoručkami při posilování

Stojanový jednoruční koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkami

Bicepsy

Jednoručky

Stojanový jednoruční bicepsový zdvih s jednoručkami (přes nakloněnou lavici)

Bicepsy

Jednoručky

Stojanový kazatelův bicepsový zdvih s jednoručkami

Bicepsy

Jednoručky

Zottmanův bicepsový zdvih s jednoručkami

Bicepsy

Jednoručky

Stojící jednoruční zdvih přes nakloněnou lavici s jednoručkami

Bicepsy

Jednoručky

Trh s činkou z visu

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Jednoručky