Nejlepších 10 cviků na bicepsy s vlastní vahou při protažení

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Začátečník

Lehký

Jóga pozice motýla

BicepsyKvadricepsyHýždě

Vlastní váha

Protahování ohýbačů lokte

Bicepsy

Vlastní váha

Vertikální protažení paží nahoru

Bicepsy

Vlastní váha

Protahování předloktí s extenzí a rotací lokte

Bicepsy

Vlastní váha

Protahování předloktí s prsty dolů

BicepsyPředloktí

Vlastní váha

Ohyb lokte

BicepsyPředloktí

Vlastní váha

Supinace předloktí

BicepsyPředloktí

Vlastní váha

Ohyb ramene

BicepsyRamenaPrsa

Vlastní váha

Transverzální ohyb ramene

BicepsyRamenaPrsa

Vlastní váha

Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny

BicepsyPředloktíRamenaPrsa

Vlastní váha