logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 7 تمارين متقدمة للأكتاف بأوزان إضافية

رفع الأوزان أمامي
سحب مائل بالأوزان
تمرين الذقن لأعلى بوزن
تمرين العلبة الكاملة بأوزان
أمواج متبادلة بوضع القرفصاء بزجاجة موزونة
ضغط الكتف بزجاجة مملوءة
ضغط الصدر بالأوزان الثابتة واقفاً