التمارين جرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين احترافية للفخذ الأمامي بالدمبل

تمرين الدفع العلوي بالدمبل

تمرين الدفع العلوي بالدمبل

أمام الفخذ أكتاف أوتار الركبة صدر البطن سمانة ترايسبس

رفع الدمبل والضغط

رفع الدمبل والضغط

أمام الفخذ بايسبس ساعد أكتاف ظهر سمانة أرداف أوتار الركبة صدر البطن ترابيس

خطف بذراع واحدة بالدمبل

خطف بذراع واحدة بالدمبل

أكتاف ظهر أرداف أمام الفخذ بايسبس ساعد سمانة أوتار الركبة صدر

نظافة ورفعة قوة بالدمبل بيد واحدة

نظافة ورفعة قوة بالدمبل بيد واحدة

أمام الفخذ بايسبس ساعد أكتاف سمانة أرداف صدر البطن ترايسبس

FitAI جرّب مجانًا

الشروط القانونية

سياسة الخصوصية شروط الخدمة

الشركة

اتصل بنا