logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 11 تمارين القوة المتقدمة للظهر على الكابل

سحب الكابل بذراع واحدة مع الانحناء للأمام
سحب الكابل العالي جالس بقبضة معكوسة والظهر مستقيم
سحب الكابل العالي جالس (شريط V)
سحب الكابل بقبضة عريضة جالس
سحب للظهر مستقيم بالكابل جالسًا
سحب الكابل العلوي بمقبض مزدوج ومواز
التجديف الجالس بالكابل
تمرين القرفصاء مع السحب بالحبل على الكابل
سحب مائل بالكابل
سحب اللات الجانبي بذراع مستقيمة بيد واحدة
سحب الكابل الجانبي بمقبض ماج