logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 11 تمارين القوة المتوسطة لأوتار الركبة بالكيتل بيل

تأرجح الكيتل بيل
تأرجح الكتلة بذراع واحدة
تمرين القرفصاء الأمامي بالكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل بقبضة علوية
الاندفاع الجانبي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء المنقسم بالكيتل بيل
حمل الكيتلبيل فوق الرأس
تمرين صباح الخير بالكيتل بيل
مشي الفلاح بالكيتل بيل بجانب واحد
قرفصاء الساق الواحدة بالكيتل بيل
تمرين الصعود الجانبي بالكيتل بيل