Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 3 تمارين الكارديو المتقدمة للساعد
جميع المعدات
جميع المعدات
وزن الجسم
ماكينة خاصة
مشي على جهاز الإهليلجي المتقاطع
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
أمام الفخذ
ترايسبس
ماكينة خاصة
تمرين الدودة ومتسلق الجبل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أرداف
أكتاف
صدر
البطن
ترايسبس
بايسبس
ساعد
وزن الجسم
تمرين دودة الأرض ورفع الساق في وضع اللوح الخشبي
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أرداف
البطن
ترايسبس
ظهر
أكتاف
صدر
بايسبس
ساعد
ترابيس
وزن الجسم
FitAIFitAI
